Malzemeler -2 Adet salatalık -2 Adet yeşil biber -1 Adet kırmızı soğan -200 gr beyaz peynir -1 Kilo domates -100 gr siyah zeytin -100 gr yeşil zeytin -Yarım demet maydanoz -Yarım demet taze nane -3-4 Çorba kaşığı zeytinyağı -Yarım limon -Tuz Hazırlanış -Salatalıkları soyup çekirdeklerini...

Gerekli Olan Malzemeler -225 gr tereyağ veya margarin(15 çorba kaşığı) -225 gr tozşeker (1 su bardağı) -225 gr un (2 su bardağı) -4 Adet yumurta -50 gr hindistan cevizi -450 gr krema -Birkaç dilim ananas Nasıl Hazırlanır? -Fırını 180 derecede ısıtın. -Şeker ve yağı mikserde karıştırın. -Yumurtaları ilave edip...

Sizler için KALORİSİ DÜŞÜK peynirli mantarlı omlet tarifi: Gerekli Olan Malzemeler (2 kişilik)-3 yumurta -mantar -kaşarpeyniri -2 tatlı kasığı zeytinyağı -az tuz Nasıl Hazırlanır? -mantarları doğruruyuz,kaşarı rendeliyoruz. -yağ hariç bütün malzemeyi bir kapta çırpıyoruz.zetin yağı tavaya konur...

Uzanların gerçekleştirdiği bilimsel bir araştırmalar sonucu ortaya konulan diyetlerden bir tanesi de 2 ayda 11 Kilo verdiren bu diyet. Danimarkalı bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar ve denekler üzerinden ulaşılan sonuçlara göre verilen ortalama kilo miktarı 11 KG olarak belirlenmiş...

Siğiller; derinin üst tabakasının büyümesi sonucu ortaya çıkar. Nedeni, bir çeşit virüstür. Tıp dilinde verrü denir. Aynı kişide bir yerden diğer bir yere bulaşabilir. Daha ziyade, parmak, ayak ve yüzün çeşitli yerlerinde, yuvarlak deriden yüksekte ve çilek...

Tatile çıkınca herşeyi unutup keyfinize bakarsanız, dönüşte hüsranla karşılaşabilirsiniz. Fakat yediklerinize biraz dikkat ederseniz tatiliniz çok daha güzel geçecektir.   Genel olarak kurallarımız:   - Her gün iki litre, yani 12 bardak su içilecek. - Sabah...

Bu diyet programı, 1.60 boyundaki 25 yaşındaki ve 76 kilo bir bayanın uygulaması gereken diyet örneği (İdeal ağırlığı 56 kilo / Verilmesi gereken kilo 20 ) Sabah saat 09.00   • 1 Tatlı kaşığı bal, reçel • 1 porsiyon peynir • 2 ince dilim ekmek • Domates, salatalık Saat 11.00   ...

Kilo fazlalıklarının karın ve basen bölgesinde toplanması normal bir durum. Ama nedense konu bayanların bacakları olunca durum biraz daha karmaşıklık haline giriyor. Genellikle kalın bacaklar, hoş durmaz, görüntü bozar. Tabi bunun sonucunda uydurma bilgi çıkıyor. İşte kalın bacaklarla ilgili gerçekler...

Bu kelime (macrobiotic) latincede uzun yaşam anlamına gelen bir kelimeden türemiştir.   Ohsawa tarafından geliştirilen ilk makrobiyotik diyet, uygulaması çok zor olduğu için diğer uzmanlar tarafından yumuşatıldı ve bugünkü halini aldı. Neden?Makrobiyotik diyeti seçenler genellikle...

Bu diyet programı tam anlamıyla kalp dostudur. Akdeniz insanının uzun yaşamasının sırrı beslenme alışkanlıklarında yatar. Akdeniz diyeti ile hem zayıf kalıp, hem de kalp ve damar sağlığınızı korumuş olursunuz. Akdeniz diyetini diğer diyetlerden ayıran en önemli etken çok sayıda lezzetli yiyeceğe yer vermesidir. Akdeniz diyeti...

Havuç sebzesi yüksek miktarda lif içerdiğinden dolayı hazmı daha uzun sürer ve daha uzun süre tok kalmanıza neden olur. Havucun içindeki yararlı maddeleri A, D, E, K, B2, B12 vitaminleri, karoten, iyot, askorbik ve pantotenik olarak sıralayabiliriz. Yemekten önce Her öğünden önce 1...

Diyetle ilgili tavsiyeler doğru bilgileri içermeli ama anneyi strese sokacak baskıcı bir tutumdan kaçınılmalıdır.Gebelere önerilen diyet,dengeli enerji temini ve yeterli protein desteğini amaçlamalıdır. Beslenme durumunun değerlendirilmesi: Annenin beslenme alışkanlıkları, Diabetes Mellitus, Chron Hastalığı gibi...

İnsanların diyete başlamadan  önce spor ve egzersiz yaparak bu işe başlamaları gerekmektedir. Birçok insan, spor yaparken arada yemekte yiyerek yaktıklarını fazlası ile geri alıyor. Ancak herkes için belirli bir egzersiz programı, hem kilo vermenizi hemde sağlıklı ve zinde olmanızı sağlayacaktır. Yaparken Uygulanacak...

Bir kere diyete başladığınızda unutmamamız gereken en önemli şey asla ama asla öğün atlamamanız. Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde alın ama hızlı yemeyin. Günde en az 3 ile 18 bardak su için ve fazla hareket etmeye çalışın. Hareket etmek derken, zamanım yok, işlerim çok yoğun, spor...

Sıcak havalarda aşırı yağlı ve şekerli yiyecekler yerine su, vitamin ve mineral içeriği yüksek meyve, sebze ve tam tahıllara dayalı bir beslenme şekli daha uygundur. Akdeniz diyeti bunun için en uygun diyettir. Balık, zeytinyağlı sebze, meyve ve salata en iyi seçimdir. Ayrıca sıcak ile birlikte terleme oranı...

Doğa, kadınları, yağ doğal olarak basen ve bacaklarda (özellikle üst bacaklar) birikecek şekilde programlamıştır. Ama bu ancak menopoza kadar devam eder. Menopozdan sonra, kadınlar da, tıpki erkekler gibi, karın bölgesinde yağ biriktirmeye başlarlar. Kadınların hangi bölgelerinden kilo almaya eğilimli...

İncilme ve burkulma kaynaklı bu yara, bere ve morarmaların iyileşme sürecinde aşagıda çözümleri deneyebilirsiniz 1 adet olgunlaşmış muzu kabuğu ile birlikte ezdikten sonra yara, bere veya morarma üzerine koyarak sarın. Gün boyu bekledikten sonra çıkarabilirsiniz. Bu bitkisel çözüm ile...

Anne sütünde olduğu gibi bebeğin henüz yeterince olgunlaşmamış böbreklerine fazla yük bindirmemek için uygun protein düzeyinde olmalı ve gerekli olan tüm amino asitleri içermelidir. Anne sütündeki gibi sindirimi kolay bir yağ karışımı içermelidir Anne sütünün...

Kozmik beden temizliği yılda 2 defa genellikle kozmozdaki ay hareketlerine bağlı olarak ilkbahar ve sonbaharda yapılır. Kozmik beden temizliği; ilkbaharda mart, nisan, mayıs aylarında, sonbaharda ise eylül, ekim, kasım aylarında ayın gökteki hareketine göre ayın 9. günü beklenir. 15. gün dolunayda kozmik beden...

Başınız ağrıdığında veya migreniniz azdığında hemen ağrı kesici ya da aspirin içmenize gerek yok. Bir bardak zencefil, papatya ve ıhlamur çayı kasları ve sinirleri gevşettir. Ağrıya sebep olan kimyasal maddelerin az salgılanmasını sağlar. zencefil Çayın hazırlanısı şöyle: 1 tatlı kaşığı kıyılmış zencefil...

Güzel oyuncu Pamela Anderson, formunu kormak için büyük çaba sarfediyor. Sporun yanı sıra diyetle de form tutmaya çalışan Anderson’ın diyet listesi işte böyle: Kahvaltı (15 gün için) 1 dilim kepekli ekmek Az yağda, bir yumurtayla yapılmış omlet içecekler: Çay,...

Hızlı diyet çeşitleri ile verdiğimiz kiloları bir de hızlı almak vardır ve asıl önemli olan verilen kiloyu yada verilen kilonun iki katını yeniden diyeti bırakınca almamak lazım… Dr. Murat Topoğlu’nun büynenize ve istediğiniz bölgeye, istediğiniz kiloya uygun diyet çeşitleri ile bu...

İŞTE SERENGİL’İN DİYETİ Sabah öncelikle dişlerimi ve dilimi fırçaladım. Ağızdaki toksinleri temizlemek çok önemli. Bu diyetle çok alakalı bir durum. Bu temizliğin ardından bir büyük bardak su içtim. Suyu sevmediğim için içine limon attım. Kahvaltı (saat 08.30’da):...

Nelere faydalıdır : Cildi yumuşatır ve nemlendirir. Kas gevşetici özelliği vardır. Böbrek taşlarının düşürülmesinde etkilidir. Ayrıca selülit tedavisinde kullanılmaktadır. Uygulanışı : Bir fincan suya 4 damla damlatılarak günde 2 kez içilir. Ayrıca cilde masaj yapılarak

Fazla kilolardan kurtulmak için doğru bir biçimde nasıl kilo vereceğinizi bilmeniz gerekiyor. Kilo vermekteki temel unsur da bir anda kilo vermekten ziyade yavaş ve kalıcı bir şekilde kilo vermek olarak ön plana çıkıyor. Kalıcı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız da bitkisel kaynaklı beslenmeniz ve zayıflamayı bir...

Diyet yapma amacı her ne olursa olsun önemli olan konu diyetin nasıl ve ne şartlarda yaplacağıdır. Diyet yaparken elbette aç kalmayacağız ama her önümüze gelenide silip sürpürmemeliyiz. Kilonuz fazlamı neden sizleri bu kadar rahatsız ediyor pekala bir kaç kilo fazlalıkla sağlıklı şekilde yaşamak...

Hiç Masraf Harcamadan başarılı bi şekilde zayıflayabilirisin. Bitkisel zayıflama çayları bilinçsizce kullanıldığında örneğin; sinameki kullanımında kontrolsüz davranıldığında, bağırsaklar zarar görebilir. Hiç ekmek yememek olmaz sağlığımız için ekmekte bulunan vitaminleride almamız...

Dr. Ayça Kaya diyet yapmak isteyenlere son derece pratik önerilerde bulundu: Diyet defteri tutun. Ne zaman, ne yediğinizi not edin. Sonra da zararlı gıdalar yerine, yararlı besinler tüketmeyi öğrenin..... Diyet yapmak için diyetisyene gitme imkanı olmayan ya da kampa giremeyen insanların, evde yalnız başlarına...

Zayıflamak için yapılması gerekenler denilince kendi kafamızda bazı tedbirler oluşur . Diyet yapmak seçeneğinden sonra. Bunların başında öğünlerden kesinti yaparak çoz miktarda olsada kalori azaltmak. porsiyonlarınızı küçültüp daha yavaş yemek yemeye alışmak kendimizi sıkmadan zayıflama...

Sık sık, azar azar beslenin Sık sık beslenmek, daha az yemek yenilmesini beraberinde getirir. Gün içerisinde insanlar 2, 3 bilemediniz 4 öğün şeklinde beslenmektedir. Öte yandan kişi, bu sayıyı 5 hatta 6 öğüne kadar çıkartabilirse çok kısa bir sürede metabolizması bu değişikliğe adaptasyon...