Bu diyet programında kahvaltınız 300 – 350, öğle ve akşam yemekleriniz 350 – 400, ara öğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor.  Not: Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde üç kilo verebilirsiniz. Sabah· Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet...

Bu diyet programı günde 1500 kalori alarak, haftada 3 kilo verdiren diyet .Tabi herkesin metbolizması farklı yağ oranları protein vs. ama genel olarak işe yarayan bir liste.  Sabah 08.00 -1 su bardağı light süt -1.5 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir -2 ince dilim kepek ekmeği -Söğüş...

Gün içerisinde tüketilen su miktarınızın fazlalığı bu diyetin başarıya ulaşmasında bir etkendir. Bol bol su tüketerek diyeti daha başarılı hale getirebilirsiniz. Dikkat! Bu noktada önemli birde uyarımız olacaktır. Düşük Kalorili bir diyet olduğundan sık sık tekrarlanması sakınca doğurabilir. Uzun...

Brokoli sebzesi tadından olsa gerek çok fazla insan tarafından sevilmez. Sebzelerin hayatlarımızı terk etmeye başladığı bu günlerde brokoli bazılarımıza biraz iddialı gelebiliyor. Halbuki brokoli, bir ilaç gibi arada bir yenilen bir yiyecek olmamalı. Bu sebze, neredeyse tüm sebzeler arasında en çok mineral ve...

B2 vitamini Riboflavin olarak da adlandırılır. Enerji üretimi, enzim fonksiyonu, normal yağ asidi ve aminoasit sentezi için önem taşımaktadır.. Serbest radikallerin toplayıcısı olan glutathion un üretimi için gereklidir. B2 vitamini suda eriyen bir vitamindir ve vücutta depolanmaz. Karaciğer, böbrek ve...

Protein ağırlıklı diyetimizin amacı haftada 2 kilo vermektir. Kendimizi aç bırakmadan da zayıflayabilir, bunun keyfini çıkarabilirsiniz. Üstelik yasakların olmadığı, çikolata ya da pizzanın bile yenebildiği bir diyetle! Neredeyse her şeyin serbest olduğu bu enerji diyetiyle fazla kilolarınızı dert etmekten...

Sarı Kırmızı diyet programının asıl amacı "öğün" mantığını ortadan kaldırmaktır.   Yani; Domates ve limon suyu içindeki enzimlerin bir kısmı, mide siniri üzerinde etki yaparak mide kaslarının büzülmesine, buna bağlı olarak da açlık duygusunun ortadan kalkmasına neden oluyor. Ayrıca...

Mayo klinik diyetle, 2- 2,5 ayda 24 kilo kadar verebilirsiniz. Ama bu süreden daha uzun bir süre bu kadar sıkı bir diyeti uygulamanız tavsiye edilmemektedir. Bir süre bu diyeti uyguladıktan sonra, düşük karbonhidrat içeren bir diyetle devam edin. Uygulamalar: -Öğünlerde, doyduğunuzu hissedene...

Hollywood' un en ünlü isimlerinden Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Sharon Stone gibi ünlülerin tercih ettiği ‘Hollywood Diyeti'ne 1 ay boyunca devam edenler 12 ila 16 kilo verebiliyor. Diyetin temeli, sıvı alımına dayanıyor. Haftanın 2 günü üst üste sadece meyve suyu içiliyor....

PazartesiSabah : Şekersiz açık çay, ince bir dilim keepek ekmeği, 1 kibrit kutusu beyaz peynir, domates, salatalık, yeşil biber, marul, havuç Öğle : 100 gr. yağsız dana kıyma ile hazırlanmış borokoli( içine 2 yemek kaşığı pirinç ilave edilebilir), 100 gr. yağsız yoğurt, ince bir dilim kepek ekmeği, yeşil...

Selülitlerden kurtulma diyetini  yaparken şunlara dikkat edin...   - Mutlaka iki günde iki litre su için. - Sivi ihtiyacinizi agirlikli olarak sudan karsilayin. Ancak kahve, çay, cola gibi selülit yapan içeceklerden uzak durun. - Mideniz diyete uyum saglayana kadar, açliginizi...

Bu diyetle 10 günün sonundaki manzaraya inanamayacaksınız..! 1. GünSabah: 1 Tane mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay. Öğle: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et. Söğüş domates, şekersiz çay veya kahve. Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği. İstenildiği kadar...

Bu diyet programı ile çabuk ve sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Sabah - Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu. - İki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost, bir adet yumurtayla yapılmış omlet, bir adet...

Bu diyet programı, 1.60 boyundaki 25 yaşındaki ve 76 kilo bir bayanın uygulaması gereken diyet örneği (İdeal ağırlığı 56 kilo / Verilmesi gereken kilo 20 ) Sabah saat 09.00   • 1 Tatlı kaşığı bal, reçel • 1 porsiyon peynir • 2 ince dilim ekmek • Domates, salatalık Saat 11.00   ...

Lahana çorbası diyetinin hedefi: 1 haftada 3-4 kilo. Lahana çorbası diyeti boyunca kesinlikle ekmek, alkol, soda ve meşrubat alınmamalı. İstenildiği kadar çorba içilebilir. 7 günden fazla uygulamayın.Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu diyet...

Havuç bitkisi, sağlık ve güzellik için gerçek bir önemkli bir besin maddesidir .Cildi güneşin zararlı etkilerinden korurken güzel bir bronzluk için de zemin hazırlıyor. Üstelik az kalori içeriyor. Havuç ağırlıklı bir diyetle hem güzellik, hem sağlık kazanın, aynı zamanda 4-5...

Domatesin bu etkisine şaşıracaksınız...   - Kalkar kalkmaz 1 bardak suya 3 çorba kaşığı limon suyu ekleyip için   - Bir saat sonra 1 bardak domates suyu -Bir saat sonra 1 adet haşlanmış patates - Bir saat sonra yarım bardak domates suyu, 4 tane kiraz - Bir saat sonra 1 dilim karpuz - Bir...

Kalorisi yüksek olan çikolata ile bile uygun kullanılması sayesinde kilo verebilirsiniz.   Kahvaltı:   - 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi - 1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği - 2 karper kadar tercih edilen peynir Domates, salatalık, yeşil biber Öğle:   1 porsiyon tavuk şiş...

Göbek yağlarından sadece mekik çekerek kurtulamazsınız. Göbeğinizi kaplayan bir yağ tabakası varsa karın kaslarınız hiçbir zaman hayal ettiğiniz gibi görünmez.  Peki, “sabah akşam mekik çektim, göbek eritme hareketleri yaptım yine de azalmadı bu yağlar” diyorsanız size kötü...

Üzüm suyu diyetinde temel mantık şudur;   Üzüm suyu yağ yakan enzimler içerir. Bu enzimler insülin seviyenizi azaltır ve zayıflama sürecini hızlandırır. Üzüm suyu diyeti tıpkı Atkins diyeti gibi karbonhidrat tüketimini azaltır ancak bu konuda Atkins diyeti kadar katı...

Aslına bakılırsa diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. “Uygulanan diyet programı arasında” ve yalnızca 2 gün boyunca yapılabilir. Sık uygulanmamalıdır, tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme...

Çabuk ve etkili biçimde zayıflamak isteyen sevgili bayanlar bu diyet programı tam size göre hazırlanmıştır. Sabah Programı - Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.   - İki dilim kepek ekmeğiyle...

4 kiloyu iki haftada  vermenizi sağlayacak olan bu diyet harika bir diyet hem doyacaksınız hemde göz zevki ile tatmin olacaksınız Diyet  programı ikinci haftaya girdiğinizde tekrar uygulamanızı öneririz. Tabii diyet esnasında bol su içmeyi, yürüyüşler yapmayı ihmal etmeyin. 1....

Araştırmaya başlamadan önce 8 hafta süreyle günlük 800 kalorilik bir rejime sokulan denekler, bu süre zarfında ortalama 11 kilo verdi. Bu denekler daha sonra rasgele seçilerek 5 ayrı rejime sokuldu. Araştırmacılar, hepsi hayvani yağlar açısından zayıf olan ve altı ay süren bu rejimlerin hangisinin kilo...

Kalori hesaplamadan, form tutmanızı sağlayan Çin diyeti basit bir temel ilkeye dayanır. Organizmamızda, tıpkı besinlerle olduğu gibi iki zıt enerji vardır: toprağa ve soğuğa bağlı dişi enerji. Yin ve gücü, ateşi temsil eden Yang. Yin, örneğin, peynirde, sebzelerde ve meyvede bulunur. Yang ise ette ve baharatlarda....

Az miktarda yiyerek sık  beslenmek gereğinden fazla yemeği ve atıştırmayı önler. Sık beslendiğiniz için açlık hissi duymaz ve bir sonraki öğünle daha az besinle doyarsınız. Vücut yağlarının eritilmesi zayıflama konusunda önemli bir noktadır. kaybettiğiniz ağırlığın %75i yağ kütlesinden %25i yağsız...

Sıcak günler yavaş yavaş yaklaşıyor. Buna bağlı olarak yapılan diyetlerinde değeri artmaya başlıyor. Diyet menüsünü aşağıda sizlere sunarken 7 günlük bir menü olarak sunacağız.  Bu sayede ilk hafta kullandığınız menüyü 2. Haftada kullanacaksınız. Diyetle birlikte spor yapmanız...

Amerikalı uzmanlar tarafından önerilen bu diyetin uygulama süresi 14 gün. Günlük enerji 100 kalori   Sabah   1. Gün Mısır gevreği, yağsız yoğurt, taze meyve, portakal suyu, kafeinsiz kahve veya çay.   2. Gün Hurmalı minik ekmek, yağsız kesik süt...

 Şeker ile diyet yapılır mı? Uygun kullanuıldığında şeker ile de zayıflanabilir.   SABAH 1 su bardağı şekersiz çay 2 kibrit kutusu beyaz peynir Salatalık, domates 2 dilim kepekli ekmek   ARA ÖĞÜN 1 su bardağı ayran 2-3 adet kepekli bisküvi 1 porsiyon meyve   ÖĞLE 3...

Siyah Üzüm diyeti, mevsim değişimlerinde vücudun tüm ihtiyacını karşılayacak kadar dengeli ve pratik bir diyet.tir Toksinlerden arınıp bol enerji depolayarak 3 günde 3 kilo verebilir, vücudunuzu değişen hava ve yaşam şartlarına hazırlayabilirsiniz. 1.Gün Üzüm diyetini sıkı bir beslenme programı olarak...