Bu diyet programı günde 1500 kalori alarak, haftada 3 kilo verdiren diyet .Tabi herkesin metbolizması farklı yağ oranları protein vs. ama genel olarak işe yarayan bir liste.  Sabah 08.00 -1 su bardağı light süt -1.5 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir -2 ince dilim kepek ekmeği -Söğüş...

Yılbaşı gecesi, yeni bir yıla girmenin getirdiği heyecan ve mutlulukla yemeği ve içkiyi fazla kaçıranların, ertesi gün yediklerine dikkat etmeleri gerektiği bildirildi.   Aile hekimliği uzmanı Dr. Ender Saraç, yılbaşı gecesi çoğu insanın ya eğlence yerlerine giderek ya da evlerinde yiyip...

NTV’de Gülay Afşar’ın sunduğu ‘Haber Merkezi Hafta Sonu’ programına konuk olan Selahattin Dönmez, hem kilo problemi olanlara hem de Ramazan ayında metabolizmayı düzenleyecek bir içeceğin tarifini verdi. Dönmez, ‘Metabolik denge sıvısı’ olarak adlandırdığı içeceğin,...

Hamileyken yapılan egzersizler üç gruba ayrılır. Bunlar nefes egzersizleri, kas esnetme egzersizleri ve rahatlama egzersizleridir. Bunların hepsinin doğum sırasında size pek çek yararı dokunacaktır. Ayrıca doğumdan sonra güçlü kasların toparlanması daha kolay olacaktır.   Egzersizleri yemekten en az...

Çıbanı patlatıp içindeki irini çekmek için, karaağaç ve hatmi çiçeği merhemi sürün. Alternatif olarak, aynı bitkilerden oluşan karışımı sıcak suyla macun kıvamına getirip sürdükten sonra üstünü tülle kapatabilirsiniz. Eğer macun kullanıyorsanız,...

Forma gir, formda kal" diyeti, öncelikle bir daha kilo alınmaması için izlenmesi gereken 4 aşamayı içeriyor. Genellikle bu diyeti uygulayanlar hafta içi rejime girip, hafta sonu serbest besleniyorlar. Haftada 2 kilo verdirmeyi amaçlayan bu rejimi ideal kiloya ininceye kadar uygulayabilirsiniz. Bu diyet,...

 * Zambak yaprakları iyice ezildikten sonra zeytinyağı  ilave edilerek iyice karıştırılır. Elde edilen krem kıvamındaki karışım buruna sürülerek burunda oluşan kızarıklık tedavi edilebilir. * Bayır turpu dilimlenerek süt içerisine atılır ve iyice kaynatılır. Daha sonra ezilerek posasına nane suyu ilave edilerek...

Sürekli olarak egzersiz yapanlarınız veya kilo vermek için hedeflediği kilo miktarı olanlarınız için 1,600 kalori planı oldukça işe yarar. Üstelik bu diyet, diyet yapmak isteyen çoğu erkeğe de uyar. Diyetin her günü toplam 1,350 kaloriye ayarlanmıştır. Her gün, seçtiğin eğlenceli...

Diyabet hastalarının beslenme ihtiyaçlarının saptanıp, kendilerine uygun enerjiyi diyetle almaları, arzu edilen vücut ağırlığının sağlanması açısından önemlidir Diyabetli bireylerin beslenme tedavileri; yaşına, boyuna, vücut ağırlığına, fiziksel aktivite durumuna, sosyoekonomik durumuna ve beslenme...

İki haftada toplam dört kilo vermenizi sağlayacak bu diyetle, hem karnınız doyacak, hem de göz zevkiniz tatmin olacak. Bu programı ikinci haftaya girdiğinizde tekrar uygulamanızı öneririz. Tabii diyet esnasında bol su içmeyi, yürüyüşler yapmayı ihmal etmeyin. İyi zayıflamalar! Yaza Hazırlık Diyeti ile...

Kalori hesaplamadan, form tutmanızı sağlayan Çin diyeti basit bir temel ilkeye dayanır. Organizmamızda, tıpkı besinlerle olduğu gibi iki zıt enerji vardır: toprağa ve soğuğa bağlı dişi enerji. Yin ve gücü, ateşi temsil eden Yang. Yin, örneğin, peynirde, sebzelerde ve meyvede bulunur. Yang ise ette ve baharatlarda....