Bu diyet programı günde 1500 kalori alarak, haftada 3 kilo verdiren diyet .Tabi herkesin metbolizması farklı yağ oranları protein vs. ama genel olarak işe yarayan bir liste.  Sabah 08.00 -1 su bardağı light süt -1.5 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir -2 ince dilim kepek ekmeği -Söğüş...

Uzanların gerçekleştirdiği bilimsel bir araştırmalar sonucu ortaya konulan diyetlerden bir tanesi de 2 ayda 11 Kilo verdiren bu diyet. Danimarkalı bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar ve denekler üzerinden ulaşılan sonuçlara göre verilen ortalama kilo miktarı 11 KG olarak belirlenmiş...

Kilo verme döneminde şaraplardan uzaklaşmanız gerekecek. Neden mi peki? Hemen açıklamasını yapalım. 4 kadeh kırmızı şarap tüketmeniz durumunda 1 bardak zeytinyağı içmeniz durumunda alabileceğiniz kadar kalori alıyorsunuz. Bu açıklama biraz mantıksız bir karşılaştırma oldu ama sanırım bunu en iyi...

B2 vitamini Riboflavin olarak da adlandırılır. Enerji üretimi, enzim fonksiyonu, normal yağ asidi ve aminoasit sentezi için önem taşımaktadır.. Serbest radikallerin toplayıcısı olan glutathion un üretimi için gereklidir. B2 vitamini suda eriyen bir vitamindir ve vücutta depolanmaz. Karaciğer, böbrek ve...

Bu diyet programı, 1.60 boyundaki 25 yaşındaki ve 76 kilo bir bayanın uygulaması gereken diyet örneği (İdeal ağırlığı 56 kilo / Verilmesi gereken kilo 20 ) Sabah saat 09.00   • 1 Tatlı kaşığı bal, reçel • 1 porsiyon peynir • 2 ince dilim ekmek • Domates, salatalık Saat 11.00   ...

Diyetimiz tek gıda rejimi grubuna giren ve en fazla 3 gün süreyle yapılabilecek bir diyettir. Yeniden başlamak için aradan 4 günlük bir süre geçmesi gerekir. 3 gün boyunca günde 10-12 dilim kızarmış ekmek yenilen bu diyette ekmeklere çok az tereyağı sürebilirsiniz. (Tek bıçak...

Sağlıklı bir şekilde 10 günde 5 liko vermenizi sağlayacak  bu diyet listesine uymaya karar verir ve uygulamaya başlarsanız, unutmamalısınız ki diyete devam ederken bazı alışkanlıklarınızdan vazgeçmeli ya da değiştirmelisiniz. Çay ve ya kahvenizi içerken şekersiz ve sütsüz olmasına özen...

Bazı insanların vücutları kilo almaya çok müsait olur. Ama dikkat bu besinler hem çok faydalı hem de kilo aldırmıyor.   1. Greyfurt: 2006 yılında Almanya’da yürütülen bir incelemede her öğünden önce 1/2 greyfurt tüketmek veya günde 3 kez greyfurt suyu...

Bu diyet programı ile 3. günün sonunda 3 kilo vermiş olacaksınız   Hedef: 3 günde 3 kilo. Günlük kalori: 1200 Kcal Uzun vadede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz. %54 Karbonhidrat,...

4 kiloyu iki haftada  vermenizi sağlayacak olan bu diyet harika bir diyet hem doyacaksınız hemde göz zevki ile tatmin olacaksınız Diyet  programı ikinci haftaya girdiğinizde tekrar uygulamanızı öneririz. Tabii diyet esnasında bol su içmeyi, yürüyüşler yapmayı ihmal etmeyin. 1....

Araştırmaya başlamadan önce 8 hafta süreyle günlük 800 kalorilik bir rejime sokulan denekler, bu süre zarfında ortalama 11 kilo verdi. Bu denekler daha sonra rasgele seçilerek 5 ayrı rejime sokuldu. Araştırmacılar, hepsi hayvani yağlar açısından zayıf olan ve altı ay süren bu rejimlerin hangisinin kilo...

Kilo vermek sanıldığı kadar zor bir olay değildir aslında. Kolayca uygulayabileceğiniz bu yöntemlerle zayıflayabilirsiniz. Kilo vermeye başlamak için ihtiyacınız olan tek şey sadece  1 dakika! İşte aldığınız kalorileri azaltmak ve daha çok yağ yakabilmek için tam 25 tane öneri. Üstelik de uygulanmaları...

Sıcak günler yavaş yavaş yaklaşıyor. Buna bağlı olarak yapılan diyetlerinde değeri artmaya başlıyor. Diyet menüsünü aşağıda sizlere sunarken 7 günlük bir menü olarak sunacağız.  Bu sayede ilk hafta kullandığınız menüyü 2. Haftada kullanacaksınız. Diyetle birlikte spor yapmanız...

Beslenme alışkanlığını edinirken öğün atlamamak, arada atıştırmak gerek. Bunu yapıyorsunuz diyelim. Fakat  akşam 18:00 sonrası yemek yemeyin diyorlar. Fakat bu konu üzerine uzmanların açıklaması daha farklı. Uzmanlara göre; yemekleri belli saatlere fiks etmek insanları rahatsız eder. Yanlıştır. Önemli...

Şişmanlık kadar zayıflıkta bir sağlık problemidir. Kilo almak derttir bazıları için, ne kadar yerseniz yiyin bir türlü kilo alamaz, zayıf olmaktan kurtulamazsınız! Size her zaman söylenen şey: NE KADAR ZAYIFSIN! Çözüm GainMax! Yakınlarınızın, yeni tanıştığınız insanların, iş arkadaşlarınızın...

2haftada hayatınızı değiştirmek ister misiniz? Jason Vale in önerilerini uygulayın, zinde bir hayata sahip olun! Beyaz un ya da benzeri ürünler yok. Bu, sadece 14 günün programı olmamalı, hayat boyu sürmeli. Buğday ya da maya içeren gıdalar yok. Bu kural, 14 gün boyunca kilo ve enerji seviyeniz...

 Ayda 8 kilo vermek için birinci olarak en önemli yapmanız gereken şey; sabah kalktığınızda kahvaltınızı yeteri kadar yapmanız olmalıdır. Unutmayın 1 ayda 8 kilo vermek o kadarda kolay değildir.Kahvaltınızı ne kadar iyi yaparsanız, gün içindeki diğer öğünleri o kadar az yersiniz. İkincisi ise...

Hanımların bitmek tükenmez bilmeyen çilesidir kilo vermeye çalışmak.. Sürekli kilo verip uygun ölcüye gelmek icin çaba icerisindedirler… Bir kaç kilo verdiklerinde de değmeyin keyiflerine … “Nasıl olsa vücuttaki fazlalıklar gitti.” diye bir rahatlama ki...

Bu yaşta çocukların hareketleri artarken , iştahları biraz azalır çünkü büyüme hızları yavaşlar. İlk yıl ayda ortalama 500-1kg kilo alımı bu dönemde daha yavaş olur ve ayda 250-400 gr a kadar düşer. Bu yaşta çocukların 5 temel besin grubundan çeşitlilik ilkesi gözetilerek farklı...

Hızlı diyet çeşitleri ile verdiğimiz kiloları bir de hızlı almak vardır ve asıl önemli olan verilen kiloyu yada verilen kilonun iki katını yeniden diyeti bırakınca almamak lazım… Dr. Murat Topoğlu’nun büynenize ve istediğiniz bölgeye, istediğiniz kiloya uygun diyet çeşitleri ile bu...

KAHVALTI (cay veya kahve ile birlikte) -1 dilim ekmek (Kepek, cavdar, bugday, tam tahilli vs, her gun degistirmeye calisarak) -ince bir dilim beyaz peynir veya iki cesit kucuk yarim dilim peynir olabildigince yagsiz cesitler secilecek -5-6 zeytin (bir gun kirma, bir gun cizme, bir gun salamura siyah neyse buldugunuz) -mevsiminde...

Diyet tarifimiz bir karışımdan oluşuyor.. Bu karışımı uygularken normalde yediğiniz yemek miktarında küçük bir azaltma yapınız. Mesela öğle yemeğinde yediğiniz yemek miktarı toplamda 300 gramsa bunu 200 grama indirerek uygulayın.. yani üçte bir oranında azaltın.. Diyet listemizdeki malzemeleri bir...

1 Ayda 8 kilo vermek için   Birinci olarak en önemli yapmanız gereken şey; sabah kalktığınızda kahvaltınızı yeteri kadar yapmanız olmalıdır. Unutmayın 1 ayda 8 kilo vermek o kadarda kolay değildir.Kahvaltınızı ne kadar iyi yaparsanız, gün içindeki diğer öğünleri o kadar az...

Lifli besinlere dayalı bu diyet aynı zamanda yeşilliklerle de destekleniyor. Bu diyette acıkınca tüketilebilecek tek şey bol su. Su dışında her türlü içecek kesinlikle yasak. Bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmaması gerekir Uygulanması gereken günlük menüleri 1....

Prof Dr. Ahmet Maranki, 15 günde 5-6 kilo sağlıklı zayıflamanın diyetini açıkladı. Maranki yaz aylarının vazgeçilmez iki meyvesiyle nasıl kilo verileceğini anlatıyor. Maranki’ye göre bu diyette yan etki yok, kas kaybı da olmuyor. Kiraz ve karpuz diyetiyle formunuza kavuşabilirsiniz. Diyetler için tarih...

Bir an önce kilo vermek istiyyorsanız.. 4kilo ayrıca da moreliniz ve uyguladığınız diyete inancınızı yükselsin diye ilk hafta da baya bir kilo vermeyi de hayal ediyorsunuz… Bu düşünceler hayal değil arkadaşlarım, çünkü ilk hafta diyei ile 4 kilo verebilir ve morelinizi zirvede tutabilirsiniz, işte o...

Prof. Dr. Mehmet Öz’ün ‘SİZ Diyettesiniz’ kitabında yer alan, 14 günde 5 santim bel incelten diyetinin formülü.. Gün Cumartesi1. Yürüyün: Otuz dakika yürümek, size fiziksel başarının ilk dozunu verir. Kendi başınıza ya da köpeğinizle yapın (köpeğin koklama...

Hedef: 2 günde ortalama 2-3 kilo. Günlük kalori: 700 Kcal Bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmaması gerekir “Uygulanan diyet programı arasında” ve yalnızca 2 gün boyunca yapılabilir. Sık uygulanmamalıdır, tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme...

14 günlük mucize diyet programı ile 14 günde yediğiniz yiyeceklere ve yemek stilinize dikkat ederek aşağıda verilen jason vale‘nin programına uygun olarak yeme düzeninizi değiştirirseniz zinde bir hayata sahip olup kilolarınıza elveda diyebilirsiniz. İşte 14 günlük jason vale diyet programı: Beyaz un yada...

Herkesin beslenme programına ve alışkanlıklarını belirten Ender Saraç  formda olmanız için ipuçları veriyor.Bunun için size vereceyimiz programı uygularsanız yaza güzel bir başlangıç yapmış olursunuz. Tere tohumundan başlayalım metabolizmanızı canlandırıyor. Tiroidi çalıştırmayı sağlar...