Yaptığınız diyetlerle istediğiniz sonuçları alamıyor veya daha azına razı olmak zorunda kalıyorsanız, vereceğimiz ipuçları zayıflamanızı kolaylaştıracaktır. Ketentohumu:   Lifler doğal posa besinleridir ve vücut onları sindiremediği için mideyi tok tutmaya yararlar. Yoğurdun içine 1 yemek kaşığı...

Diyet listeleri ile zayıflamaya çalışanları, uzmanların uyardıkları en önemli konu açlık çekerek zayıflamanın yerine  beslenme düzenindeki hataları düzelterek kaliteli bir beslenmeyle kilo vermenin daha doğru olduğu konusudur. Günlük altı öğün beslenme ilk bakışta fazla gibi...

Hücre çalışması ve yeni hücrelerin oluşması için gerekli olan enerji ve besin öğeleri yeterli miktarda ve düzenli olarak karşılanmazsa, çocukta büyüme ve gelişme bozuklukları seyreder Çoçukların beslenmesinin; bedensel, ruhsal ve zihinsel yönden normal olmalarında,...

UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için KAHVALTI Tatlandırıcıyla içilen çay ya da sütlü veya sütsüz kahve Çok ince dilimlenmiş 3 adet kepekli ekmek. Ekmeklerin üzerine 1êr çay kaşığı diyet reçel KUŞLUK 1 su bardağı yağsız yoğurt ya da 1 porsiyon mevsim...

Sigara içmeyenlerde kalp krizine rastlanması olasılığı sigara içenlere oranla önemli ölçüde azdır. Sigara içmiş olup ta bırakanlarda da kalp krizi ihtimali gittikçe azalarak zamanla hiç sigara içmemiş olanların durumuna yaklaşır. Sigarayı bırakarak çocuklarınız için de...

“Pembe göz” olarak da bilinen “konjonktivit“, göz küresini çevreleyen ince zarın iltihaplanmasıdır. Göz kızarır, akar ve kırparken şiddetli ağrı yapıp “kumlu bir his” verebilir ve süt kıvamında bir salgıyla gözkapaklarını yapıştırabilir. Konjonktivil gözde kirlilik,...

  Diyet yaparken motivasyonun en yüksek olduğu dönem ilk haftadır. Eğer diyete başlarken kişi, ilerleyen haftalarda karşılaşacağı güçlükleri tam olarak anlayamazsa her geçen zamanda motivasyonu azalır ve sonunda diyeti yarım bırakmak zorunda kalır. Uzman Diyetisyen Dilara Koçak’ın konu...

Sürekli olarak egzersiz yapanlarınız veya kilo vermek için hedeflediği kilo miktarı olanlarınız için 1,600 kalori planı oldukça işe yarar. Üstelik bu diyet, diyet yapmak isteyen çoğu erkeğe de uyar. Diyetin her günü toplam 1,350 kaloriye ayarlanmıştır. Her gün, seçtiğin eğlenceli...

Aslına bakılırsa bütün sebzelerin birbirinden harika faydaları vardır ama bu besinler özellikle öne çıkmaktadıri. BROKOLİ: Brokolinin içerdiği beta karoten, yemek borusu, mide, bağırsak kanserlerinin riskini azaltıcı etkiye sahiptir. Brokoli ayrıca, B1 ve C vitaminleri, kalsiyum, kükürt,...

 Uzmanlar, razanda iki öğün yemek yediğimiz halde kilo almamızı iki nedene bağlıyor. Ramazan sonrası bunlardan nasıl kurtulacağımızın da yollarını gösteriyorlar. Uzun süre aç kalan vücut az enerji harcar. Sonucunda normal zamandan çok daha az hareket ederiz. İkincisi ise açlığa ancak fazla...